老中医的春天第17章（老中医的春季调理经验分享）

最佳答案老中医的春季调理经验分享春季是中医理论中五行学说中属木的季节，意味着春季与人体的肝胆相关。因为春季气候常变，人体的机体抵抗力也会有所下降，因此在这个季节中加强调理，增强...

老中医的春季调理经验分享

春季是中医理论中五行学说中属木的季节，意味着春季与人体的肝胆相关。因为春季气候常变，人体的机体抵抗力也会有所下降，因此在这个季节中加强调理，增强机体抗病能力就显得特别重要。

一、春季注意补肝

春季补肝最好的方法就是按摩。人体体表都有很多反映肝脏区域的穴位，用手指轻轻擦按揉捏这些穴位不仅能有效刺激经络、舒缓压力，还有助于加强血液循环，促进新陈代谢。此外，人的脚底也是“第二个心脏”，按摩脚底，刺激肝经，有助于补肝养肝。

二、适度运动，保持身体健康

适度运动能刺激机体的新陈代谢，加强免疫系统的功能。特别是在春季，人体需要更多的运动来提高机体免疫力，对于身体健康十分有益。春季运动适合室外散步、慢跑、太极拳等，运动时间和强度掌握好轻轻松松健身即可。

三、调整饮食，增加体内营养

春季的饮食要注意以养肝为重点，可以多吃一些具有滋补肝脏作用的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、红枣、黑木耳等。此外，适当多吃一些新鲜蔬菜和水果，尤其是高纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，减少消化不良和便秘等问题。当然，还需要注意少喝酒以及咖啡等刺激性食品。

总之，春季应该重视肝脏保养、适当增加运动、调整饮食，以保持身体的健康，同时也注意预防各类疾病的发生。只要坚持这些调理，就能够在春天里保持一个好的状态，迎接更美好的生活。